SUBIR A LO GRANDE EN MONTAÑAS PEQUEÑAS

Todos los que preparamos unas rutas con montaña de importancia hacen grandes esfuerzos
algunos con las piernas doloridas de intercambiar la bici por la carrera continua,
pero todos con el mismo, pensamiento , corazon, desgaste mental y fisico?

o como mi padre dice sarna con gusto no pica te joes,
a algunos nos llaman locos si locos porque salimos un dia cualquiera a las seis de la tarde con casi cuarenta grados a ¿entrenar? o desgastarnos fisicamente, saber pasar el humbral del dolor para que tu cuerpo sepa cuando tiene que tirar de esas reservas de musculosas fibras rapidas y ganar algo de fuerza,
sabemos que tenemos que subir el talon por encima del pie cuando estemos depie con el cuerpo encima del manillar y vemos como este flexa, variaremos la intensidad de la subida segun el desnivel del momento
subiremos la cadencia , es decir bajamos un piñon , cuando la rampa suba de nivel, y meteremos otro cuando se suavice, siempre para llevar una cadencia en torno  entre los 60 y 80 pedaladas por minuto

como veis la teorica me la se pero en la practica cada uno sube como puede, lo que si me aconsejaron es que en una rampa mediana como por ejemplo, Melonares ; tener alguien que os pueda filmar, para veros y saber en que `posturas fallamos , que es lo que podemos mejorar, hacerlo y vereis que cambio damos